Arquivos Saúde - DIX - Diagnóstico por Imagem

Importância de uma alimentação de qualidade para a saúde

Compreender a importância da alimentação e manter uma dieta adequada no dia a dia é uma excelente aliada na prevenção e na melhora da qualidade de vida. Afinal, nutrição, saúde e bem-estar físico e mental andam sempre, inevitavelmente, lado a lado.

O primeiro passo para o início de uma reflexão a respeito do que escolhemos colocar no prato é estar ciente da influência que a alimentação tem na preservação da vida, visto que, além de manter o nosso organismo vivo, a refeição escolhida também traz consequências benéficas ou maléficas para o corpo.

Dessa forma, abrir mão de alimentos com aditivos químicos prejudiciais, detentores de muitas calorias e pouquíssimas vitaminas, e optar por refeições que sejam realmente nutritivas e capazes de prevenir e tratar doenças, regular o sono, melhorar o humor e proporcionar o relaxamento e o bem-estar é fundamental na rotina de quem quer viver bem e saudável.

Importância da alimentação na prevenção de doenças

Quando o cardápio é variado e balanceado, incluindo carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras, diminuem as chances do organismo acumular gordura corporal e de aumentar os níveis de glicose e de colesterol, que podem acarretar a manifestação de doenças como obesidade, diabetes, hipertensão arterial, entre outras, e elevar os riscos de infarto e de acidente vascular cerebral (AVC).

Importância da alimentação na qualidade do sono

Um organismo bem nutrido e alimentado é essencial para a recuperação do corpo e da mente e para a reposição de energia durante a noite de sono. Para isso, alimentos como abacate, aveia, castanha, nozes, amendoim, amêndoas, gérmen de trigo, banana, feijão, batata, lentilha, folhas de cor verde escuro, laranja e aspargo podem ser excelentes aliados.

Consulte um profissional nutricionista para reeducar a sua alimentação da maneira mais adequada para as suas necessidades.

Fonte: blog Superbom

Você possui alguma dieta balanceada e procura sempre fazer as melhores escolhas alimentares? Deixe seu comentário e conte para a gente o que não pode faltar no seu cardápio!

Principais cuidados com a pele no outono

Com a redução da temperatura, é comum que grande parte das pessoas acreditem que os cuidados com a pele, normalmente intensificados durante o verão, possam ser diminuídos assim que o outono chega. No entanto, mesmo que os dias cinzas da estação tomem conta da rotina, é necessário tomar inúmeros cuidados com a pele no outono e manter o uso diário do protetor solar, sem deixar esse costume ir embora junto com o calor. Afinal, independentemente da época do ano, a emissão dos raios ultravioleta permanece ininterrupta, atingindo o maior órgão do corpo humano e podendo deixar grandes e indesejados vestígios.

Cuidados com a pele no outono

Tomar banhos quentes e extremamente longos, exagerar no sabonete, utilizar produtos à base de álcool, maneirar na hidratação e dar adeus ao protetor solar ao longo do outono são os fatores que mais prejudicam a saúde da pele.
A água quente retira o manto lipídico, uma gordura natural que é supernecessária para manter o vigor da pele, e aliar isso aos sabonetes alcalinos, ao excesso de espuma e à redução da hidratação e do uso do protetor solar forma o cenário perfeito para uma pele ressecada e com aparência pouco saudável.

Dessa forma, utilizar apenas água morna e sabão com pH neutro para tomar banho, ingerir pelo menos 2 litros de água por dia, fazer uso de cremes com ureia e lactato de amônia e usar o protetor solar ideal diariamente são os cuidados com a pele no outono que não podem ficar de lado. Além disso, utilizar roupas com proteção solar e realizar atividades físicas ao ar livre somente em horários adequados também são ótimas formas de garantir proteção extra na nova estação.

Como funciona a sua rotina de cuidados com a pele no outono? Deixe seu comentário e conte-nos se você dá atenção à temperatura da água e à hidratação e se o protetor solar entra na sua rotina ou se ele é exclusivo para os seus dias de verão.

A importância do descanso para a saúde física e psicológica

Não é novidade que praticar exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação saudável são hábitos indispensáveis na rotina de quem ama viver com saúde. No entanto, o descanso do corpo e da mente, o terceiro pilar de uma boa qualidade de vida, frequentemente não é visto como prioridade.

Relaxar e tirar boas horas de sono é essencial para renovar as energias e trazer inúmeros benefícios para o dia a dia, garantindo, dessa forma, a saúde física e psicológica que todo ser humano precisa.

Importância do descanso

Dormir 8 horas por noite é extremamente importante para restabelecer o equilíbrio térmico, hormonal, químico e de estruturação celular. Afinal, é durante o descanso noturno que a manutenção do corpo após dias de exposição a situações de estresse e de pressão, por exemplo, acontece, além de ser o momento em que o hormônio do crescimento age, promovendo o ganho de altura e musculatura e favorecendo a mineralização dos ossos, a manutenção do sistema imunológico e a retenção de minerais.

O descanso também ocorre fora da hora do sono, quando os problemas da rotina são deixados em segundo plano, como em momentos com a família, amigos ou animais de estimação, melhorando o humor e a disposição, regulando o sistema cardiovascular e dando mais qualidade de vida e maior longevidade.

Consequências da falta de descanso

A ausência do descanso pode refletir não somente no cansaço físico, mas também na efetividade de processos psicológicos e na saúde. Exemplos disso são a diminuição de atenção e de memória, dificuldade de absorção de novas informações, motivação para doenças como o Alzheimer, diabetes, câncer, aumento da pressão arterial, derrames cerebrais, ansiedade e depressão, redução da testosterona nos homens e aumento do cortisol (hormônio do estresse).

Como melhorar a qualidade do sono

Ter, no mínimo, 6h de sono por dia, embora o período mais adequado seja de 8h, evitar telas de celular, televisão e computador, por exemplo, momentos antes de dormir e respeitar a forma ideal e individual de acordar são pontos importantíssimos para ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Quantas horas de sono você tem diariamente? Costuma permanecer online na cama antes de dormir? Deixe seu comentário e conte para a gente quais os seus hábitos para manter a saúde do corpo e da mente sempre em dia!

Como prevenir os sintomas de alergia respiratória na primavera

Na noite de 22 de setembro demos as boas-vindas à primavera, e a chegada da estação já pode ser sentida pelas pessoas mais sensíveis e propensas a problemas do aparelho respiratório. Nessa época, os sintomas de alergia respiratória são agravados, e doenças como rinite, asma, bronquite e sinusite ficam ainda mais graves e duradouras embora o inverno, considerado o vilão da saúde, já tenha se despedido de 2018.

Principais sintomas de alergia respiratória

A rinite, a asma, a bronquite e a sinusite são as maiores e mais frequentes alergias da estação das flores. Isso ocorre, principalmente, como consequência da baixa umidade do ar, da variação da temperatura, da polinização das flores e da poluição presente na cidade.

Rinite: espirros, congestão, tosse, dor de cabeça e secreção.
Asma: dificuldade para respirar, chiado no peito e desconforto torácico.
Bronquite: falta de ar, coriza, pressão no peito, tosse e secreção.
Sinusite: tosse, dor de cabeça, congestão nasal e falta de apetite.

Como prevenir os sintomas de alergia respiratória?

A vacinação contra a gripe, aliada aos medicamentos de controle das doenças, é uma excelente alternativa para evitar o aumento dos sintomas de alergia respiratória e reduzir as chances de internação. Além disso, outros cuidados básicos e complementares podem ser introduzidos no dia a dia das pessoas suscetíveis a alergias.

Evitar permanecer em ambientes que tenham tapetes, carpetes e enfeites de pelúcia;
Manter o ambiente ventilado;
Reduzir o contato com animais de estimação;
Higienizar fronhas e lençóis e estender cobertores semanalmente;
Utilizar recipientes com água ou aparelhos específicos para umidificar o ambiente;
Ingerir bastante água;
Evitar o contato com plantas.

Essas dicas já fazem parte do seu dia a dia? Conte-nos o que você faz para enfrentar a estação das flores e evitar que os sintomas de alergia respiratória sejam agravados durante a primavera.

Marcapasso e Ressonância Magnética: segurança do exame

Por meio de pulsos radiofrequentes e de campos magnéticos, o exame de Ressonância Magnética produz imagens de qualquer região do corpo a fim de investigar, com precisão, doenças neurológicas, abdominais, ortopédicas e cardíacas. Entretanto, os pacientes portadores de dispositivos internos, pigmentos coloridos na pele e metais fixados no corpo, por exemplo, devem ter atenção especial na realização do procedimento.

Portadores de marcapasso e Ressonância Magnética

Há poucos anos, a realização de Ressonância Magnética em pacientes com marcapasso era estritamente proibida. Isso ocorria devido à probabilidade de aquecimento, à alteração da programação do aparelho e ao deslocamento de eletrodos. Porém, graças aos avanços tecnológicos na área médica, surgiram, nos últimos anos, novos e seguros aparelhos para os portadores de doenças cardíacas: marcapassos compatíveis com o campo magnético do equipamento de Ressonância.

Outras condições do paciente também necessitam de atenção

Além do marcapasso, pessoas que contenham tatuagens, aparelhos ortodônticos, piercings, maquiagem definitiva, implantes eletrônicos e auditivos, próteses metálicas, clipes de aneurisma e neuroestimuladores, por exemplo, devem, obrigatoriamente, informar ao médico caso seja solicitado um exame de Ressonância Magnética. Essa precaução é necessária devido à presença de metais nesses elementos que muitos pacientes possuem no corpo. Mas, ainda assim, nem sempre impossibilitam o procedimento.

Avalie a sua situação com médico especializado. Somente ele poderá contraindicar a Ressonância Magnética ou encontrar a melhor solução para diagnosticar o seu caso.

Exames com contraste: conheça os tipos e saiba quando é preciso usar

Os exames com contraste são realizados com o emprego de substâncias que possibilitam uma melhor visualização das imagens captadas e simplificam o diagnóstico médico. Algumas estruturas do corpo apresentam tecidos facilmente observáveis durante um exame radiográfico. Um clássico exemplo disso é o tecido ósseo devido à elevada radiopacidade. Porém, para a visualização de órgãos que possuem estruturas ou densidades semelhantes, torna-se necessário o uso de contrastantes. E existem diversas composições, administrações e recomendações do uso dessas substâncias em exames com contraste.

Substâncias dos contrastes

Basicamente, os exames com contraste utilizam 3 substâncias com composições e finalidades diferentes: sulfato de bário, iodo e gadolínio.

Sulfato de bário: possibilita, principalmente, a melhor visualização das estruturas do tubo digestivo. É utilizado na radiologia convencional.
Iodo: possibilita a melhor visualização dos rins, artérias, veias e útero.
Gadolínio: possibilita a melhor visualização de tumores, infecções, placas de escleroses, estruturas vasculares, artérias e veias.

Riscos alérgicos

Como qualquer medicamento, os meios de contraste podem desencadear processos alérgicos, principalmente os que contêm iodo. Por isso, antes de qualquer procedimento, a equipe técnica investiga a história clínica e alérgica do paciente.

Vias de administração das substâncias em exames com contraste

A administração das substâncias contrastadas é sempre específica para cada finalidade e pode ser via oral, parenteral ou endocavitário.

Via oral: as substâncias são administradas pela boca
Via parenteral: as substâncias são administradas por veias periféricas
Endocavitário: as substâncias são administradas diretamente no órgão a ser examinado, como bexiga, útero ou glândulas salivares, por exemplo.

Exemplos de exames com contraste

Para um diagnóstico mais eficiente e assertivo, inúmeros exames exigem a presença dessas substâncias. Os mais comuns são:

Tomografia computadorizada
Ressonância magnética
Angiografia
Urografia

As imagens acima são de tomografias do abdômen, ao nível do fígado e rins. A imagem A foi adquirida sem a injeção de meio de contraste e a imagem B foi adquirida logo após a injeção de meio de contraste.
Repare as estruturas que se tornaram mais claras na imagem B (rins e vasos sanguíneos). No caso de haver patologias, geralmente elas também são realçadas com o uso de contrastantes.

Sempre com acompanhamento profissional, os exames com contraste também são utilizados em dezenas de outros casos, pois essas substâncias tornaram-se imprescindíveis na captura de imagens e no diagnóstico médico.

Doenças respiratórias podem ser agravadas no inverno

Com a chegada do mês de junho, do frio, do tempo seco e da qualidade do ar mais baixa, as doenças respiratórias requerem atenção redobrada no inverno. Pneumonia, asma, bronquite, rinite alérgica e sinusite são as enfermidades mais frequentes ou que mais se agravam na estação em razão, principalmente, da maior aglomeração em ambientes fechados. Isso ocorre pois os vírus e bactérias são disseminados com mais facilidade, passando de uma pessoa para a outra imediatamente.

Quem deve tomar mais cuidado no inverno?

As baixas temperaturas e a pouca qualidade do ar tendem a acarretar quedas na imunidade de todos. O público mais atingido e que mais deve se prevenir, no entanto, são as crianças e os idosos. As crianças possuem respostas de defesa mais frágeis, além de passarem boa parte do dia em ambientes escolares fechados e com pouca circulação de ar. Já os idosos por já portarem doenças respiratórias crônicas ou terem imunidade mais baixa.

Como prevenir doenças respiratórias?

Doenças respiratórias podem ser crônicas e uma boa maneira de prevenir o agravamento durante o inverno é continuar utilizando normalmente as medicações. Além disso, a vacinação contra a gripe é muito eficaz para evitar o aumento das enfermidades ou possíveis internações. Também existem outras maneiras simples e complementares para prevenir doenças respiratórias:

Manter o ambiente ventilado;
Evitar aglomerações;
Lavar as mãos frequentemente;
Evitar mudanças bruscas de temperatura;
Cobrir a boca e o nariz ao espirrar;
Evitar contato com enfermos;
Ingerir bastante água.

Você já tem como hábito alguma dessas dicas? Deixe seu comentário e conte o que você faz para evitar que as doenças respiratórias sejam agravadas no inverno!

8 dicas para parar de fumar

Considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a principal causa de morte evitável no mundo, o tabagismo é responsável por causar, segundo estudos, cerca de 50 doenças no corpo humano: das mais leves às mais crônicas. Além disso, de acordo com a OMS, mais de 7 milhões de vidas são interrompidas anualmente como consequência das diversas patologias causadas pelo cigarro. Entretanto, o conhecimento desses números alarmantes e o acesso às informações que evidenciam os riscos gravíssimos aos quais o fumante é exposto nem sempre são suficientes para incentivá-lo a parar de fumar e deixar o cigarro no passado.

8 dicas para mudar de vida e parar de fumar

Alguns especialistas recomendam que parar de fumar gradativamente é uma ótima alternativa, enquanto outros aconselham e garantem que a restrição drástica do consumo gera maiores resultados. Mas, independentemente da indicação seguida por quem deseja parar de fumar, transformar a rotina e estabelecer metas é extremamente importante para a obtenção de bons resultados. Confira 8 passos importantes para parar de fumar:

Definir uma data para parar de fumar;
Colocar todos os cigarros fora (restrição drástica) ou reduzir o consumo diário aos poucos (restrição gradual);
Conversar com ex-fumantes e perguntar a eles sobre experiência e as vantagens de parar de fumar;
Fazer atividades que distraiam e sejam prazerosas;
Refletir sobre os benefícios de parar de fumar e os malefícios que causados pelo consumo do tabaco;
Ter total apoio e incentivo dos familiares;
Manter distância no momento em que alguém estiver fumando;
Procurar auxílio de profissionais, sobretudo se desejar aderir aos medicamentos específicos para parar de fumar.

Recuperação do organismo após parar de fumar

Ao iniciar o processo de abandono do cigarro, o riscos de ter doenças causadas pelo consumo diminuem aos poucos, e o corpo logo começa se recuperar:

– Em 20 minutos: a pressão e a pulsação são restabelecidas;
– Em 2 horas: o sangue fica livre de nicotina;
– Em 8 horas: o nível de oxigênio no sangue volta ao normal;
– Em 12 a 24 horas: os pulmões funcionam melhor;
– Em 2 dias: o olfato e o paladar ficam mais aguçados;
– Em 3 semanas: a respiração e a circulação sanguínea ficam melhores;
– Em 1 ano: o risco de morte por infarto do miocárdio cai pela metade;
– Em 5 a 10 anos: o risco de morte por infarto será idêntico ao de pessoas que nunca fumaram.

Dia Mundial Sem Tabaco

A data criada pela OMS em 1987 e tem como objetivo o combate ao tabagismo e às consequências que o vício causa ao meio ambiente, à sociedade, aos familiares e à saúde.

Deseja parar de fumar ou conhece alguém que quer largar o tabaco? Anote e compartilhe as dicas! Aproveitar o Dia Mundial Sem Tabaco para ficar longe do cigarro é um excelente primeiro passo. Comece já!