Os rins são órgãos localizados em ambos os lados da coluna vertebral, com aproximadamente 12cm e 150g cada. Atualmente, estima-se que 10% da população tenha algum grau de doença renal, que pode ser silenciosa ou apresentar sintomas como inchaço nas pernas ou no rosto, infecção urinária, cólica renal, urina com sangue, urina com espuma, edemas, urina clara como água, fraqueza ou palidez cutânea não explicadas por outras causas. Além desses sintomas, fatores de risco como diabetes (pessoal ou familiar), hipertensão arterial (pessoal ou familiar) e histórico familiar de doença renal tornam indispensável a procura por um médico nefrologista.
Medidas simples podem ser empregadas diariamente para evitar o aparecimento ou o avanço da enfermidade. Confira as principais funções dos órgãos e como cuidar dos rins com dicas que podem facilmente ser inseridas na sua rotina!
Principais funções dos rins
Os rins atuam 24h e suas principais funções são controlar a quantidade de água e sal do corpo, eliminar toxinas, ajudar a controlar a hipertensão arterial, produzir hormônios que impedem a anemia e a descalcificação óssea e eliminar toxinas ou dejetos resultantes do metabolismo corporal.
Entenda como cuidar dos rins com 5 medidas simples
1- Diminua o consumo de sal nos alimentos. O máximo permitido é de cinco a seis gramas por dia.
2- Beba bastante água, na quantidade ideal para o seu corpo, mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos com regularidade e mantenha um peso adequado.
3- Não fume.
4- Acompanhe a sua pressão arterial.
5- Evite automedicação. Utilize remédios apenas quando houver indicação médica.
Lembre-se sempre de manter seu check-up em dia. A prevenção é a melhor forma de cuidar da sua saúde!