Compreender a importância da alimentação e manter uma dieta adequada no dia a dia é uma excelente aliada na prevenção e na melhora da qualidade de vida. Afinal, nutrição, saúde e bem-estar físico e mental andam sempre, inevitavelmente, lado a lado.
O primeiro passo para o início de uma reflexão a respeito do que escolhemos colocar no prato é estar ciente da influência que a alimentação tem na preservação da vida, visto que, além de manter o nosso organismo vivo, a refeição escolhida também traz consequências benéficas ou maléficas para o corpo.
Dessa forma, abrir mão de alimentos com aditivos químicos prejudiciais, detentores de muitas calorias e pouquíssimas vitaminas, e optar por refeições que sejam realmente nutritivas e capazes de prevenir e tratar doenças, regular o sono, melhorar o humor e proporcionar o relaxamento e o bem-estar é fundamental na rotina de quem quer viver bem e saudável.
Importância da alimentação na prevenção de doenças
Quando o cardápio é variado e balanceado, incluindo carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras, diminuem as chances do organismo acumular gordura corporal e de aumentar os níveis de glicose e de colesterol, que podem acarretar a manifestação de doenças como obesidade, diabetes, hipertensão arterial, entre outras, e elevar os riscos de infarto e de acidente vascular cerebral (AVC).
Importância da alimentação na qualidade do sono
Um organismo bem nutrido e alimentado é essencial para a recuperação do corpo e da mente e para a reposição de energia durante a noite de sono. Para isso, alimentos como abacate, aveia, castanha, nozes, amendoim, amêndoas, gérmen de trigo, banana, feijão, batata, lentilha, folhas de cor verde escuro, laranja e aspargo podem ser excelentes aliados.
Consulte um profissional nutricionista para reeducar a sua alimentação da maneira mais adequada para as suas necessidades.
Fonte: blog Superbom
Você possui alguma dieta balanceada e procura sempre fazer as melhores escolhas alimentares? Deixe seu comentário e conte para a gente o que não pode faltar no seu cardápio!